“力量不是来自你能澳门赌场官方软件. 它来自于克服你曾经认为自己做不到的事情。”.
就像恐惧一样，冒名顶替综合症每天都会破坏我们的信心. 它检查我们，即使我们配备了知识, 连接, 标题, 角落办公室——任何我们认为值得拥有的地方. 不幸的是，冒名顶替综合症不会轻易消失, 因为生活中的每个阶段都会吸引新的挑战和新的经历. 好消息是, 当我们开始新的一年, 你可以随时把它踢出去, 所有这些都需要有意识的自我意识和避免自我破坏.
我在布基纳法索的一个五口之家长大, 我从不知道我会在19岁的时候与家人分离，去实现美国梦. 2008年高中毕业后，我持学生签证来到美国继续深造. 我从小说法语和摩尔语. 我从不缺少任何东西，因为我父亲是一名化学工程师. 当我到达美国后，一切都变了:我遇到了许多挑战, 我不得不在桌子底下做全职工作，同时还要全职上学，保持高GPA，这样我才能获得亚特兰大校园奖学金和其他我有资格获得的资助. 我的生活开始充满了不愉快的遭遇，比如慢性病, 孤独, 欺骗, 等. 然而,, 我一直在爬梯子，因为我一直相信隧道的尽头会有光明. 当我进入美国澳门赌场官方下载界的时候, 我以为我要有突破了, 而是, 生活变得非常紧张.
美国澳门赌场官方下载界真的是一片丛林. 有时候我会在会议上对自己的想法保持沉默, 认为自己做得不够好，或者担心在我发言后会出现任何后续问题. 也, 在一个男性主导的环境中工作，有一段时间加深了我的沉默——我无法为自己说话, 很多时候, 我会让人们对我的虐待不受控制. 这些后来影响了我的职业发展，以至于我也会被我的上司虐待而没有说出来, 以为他们让我为他们工作是在帮我的忙. 到了一定程度，为了给周围的人留下深刻印象，我必须表现得更好——取悦别人成了一种秩序，也是一种寻求认可的方式. 我做得太多了, 一直想把事情做好, 变成了工作狂, 澳门赌场官方下载超级英雄的特质, 成为了最重要的人, 独自工作来证明我是独立的, 并把“什么都做”作为一天的任务. 尽管做了这些，我最终还是被利用和操纵了.
另外, 作为一个有色人种的外国女性, 我最大的挑战之一一直是我的口音:我必须重复好几遍才能被理解, 这段经历一直是我最大的烦恼, 阻止我说出来或分享我的想法. 在工作会议的某些场景中, 我会很犹豫，甚至不敢举手分享我的观点，因为我觉得自己不属于这里. 最后，我自愿花几分钟时间来避免处理重要的事情. 作为一个移民使情况变得更糟，因此在某些情况下, 我会保持沉默，不是因为我不知道话题是什么, 但因为我的口音，我只要一开口说话, 而不是人们听我说话, 有人会马上把话题转到询问上来, “你真的是这里的国民吗? 这口音!”
冒名顶替综合症会在我真正应该坐在高桌旁的地方表现出来——我会犹豫要不要出现, 选择保持低调, 有时甚至会留在后面.
好吧，尽管如此，以下是我学会处理冒名顶替综合症的方法:
- 我敢于寻找机会，敢于着手艰难的项目，让我走出自己的舒适区——这很难, 但随着时间的推移，它会变得越来越容易.
- 我寻求同伴的指导和同事的反馈，致力于自我控制.
- 我相信我是有价值的，不管那些微小的声音说什么.
- 我注意到冒名顶替者综合症的模式，我已经越来越意识到它们.
- 日复一日, 我一直在学习设定界限，这样我就不会为了让别人喜欢我而做得太多. 这需要更高层次的自我意识来接受, 现在我明白了自己的弱点, 所以我找到了持续改进的方法.e.将我的感觉与事实分开).
冒名顶替综合症的一个主要后果是自我破坏. 当你属于一个对能力有刻板印象的群体时，这是非常正确的, 特别是在STEM领域. 观察你的想法, 让他们走, 更批判性地质疑他们总是一个学习曲线. 你可能已经知道，你练习一项技能越多，你就会做得越好. 审视自己的情绪会有所帮助, 当你与值得信赖的朋友或导师分享你的感受时，更是如此. 值得注意的是，大多数人都会经历怀疑的时刻——这很正常! 重要的是不要让怀疑占据上风. 要认识到冒名顶替综合症会发生在每个人身上，每个人都在某个时候经历过.
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最后, 任何时候，不配的声音就会响起，告诉我我不够好或不够好, 我立即将其静音, 因为我相信我有能力为我应得的席位带来一些东西. 只是友情提醒, 每个人:即使是我们当中最熟练和最有才华的人也会遇到冒名顶替综合症. 它不会放过任何人. 你只需要认识到它并正面处理它.
